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夏季养生之道

2018-07-28 15:33:18 来源: 青海新闻网 编辑: 小夏
摘要:  中医中一直有“冬病夏治”的疗法,是指在冬季容易病发的一些疾病,在夏季的时候给予一定的治疗,提高身体的抵抗能力,从而减少冬季发病的概率。这也是遵循“夏

  中医中一直有“冬病夏治”的疗法,是指在冬季容易病发的一些疾病,在夏季的时候给予一定的治疗,提高身体的抵抗能力,从而减少冬季发病的概率。这也是遵循“夏养三伏,冬补三九,冬夏共治,阴阳互补”的原则,进行的一种“内病外治”疗法,从而达到祛病的效果。

  大暑,乃炎热之极。也就是说这是一年四季当中最炎热的时期,这个时节人体阳气浮散于上,出汗较多,又易伤津耗气,因此这个时期的调养当以解暑祛湿,敛阳固表为重点。

夏季养生食物

  在大暑的时候,世界万物都会变得广大而又开阔。其实对于人来说虽是苦夏天,但是对于植物来说却是乐夏,因为在夏天的时候,植物能够充分地吸收阳光与雨露,让自己茁壮成长。人是非常幸运的,因为能够和植物一起共存在炎热的夏季,并且还一起生活在同一个天地之间,共同去期盼那一份小收获。

  大家要知道,由于大暑恰好处于三伏之间的,因此在每年的这个时候,我们都会强调做这三件事情,其一是给人体补补阳气,其二就是排除人机体内的寒气,其三便是给机体补阴益气。

  大暑万物荣华,人最要做的是补阳补阴

  为什么要这样做呢?由于在这段酷热的季节里,那些阴虚气短的人便会倍感难受,并且也会容易出现手脚心发热、面色枯黄、容易上火、气提不上来等情况。大家要知道,形成人体阴虚气短的主要原因一方面是因为人体的津气消耗过多,比如日常生活中的熬夜、思虑过重都是会伤人体阴津的;另一个便是在饮食上不注意,在夏天的时候人禁不住嘴喜欢吃辛辣滋腻的东西,所以才会给人的脾胃增加很大的负担,使得脾胃的运化功能大大减弱,因此就形成无法将过多的食物转化为所需要的阴津,久而久之,就会容易导致人机体内阴津越来越不足,阴气便无法与体内的阳气进行调和,那么体内的阳气便会乱窜,而这时候人就容易上火。

  不如如此,也有的人还会容易出现气虚的情况,其实是因为在暑气盛行的时候,暑气是上升、发散的,因此这时候人的毛孔便会大开,将体内的汗水排泄,不过若这时候人排汗过多的话,那么也会让机体内的气往外跑,于是体内就会变得更加的热了。所以大家也一定要注意排汗程度。

  所以夏季养生要注意多食用一些消暑祛湿的食物,多喝一些夏季养生粥。即可达到养生的目的,又可让人心静下来,保持精神饱满,从而能够轻松度过整个夏季。
 

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